Liebeskummer überwinden

Liebeskummer überwinden 

Liebeskummer überwinden

Liebeskummer überwinden

Es gibt jede Menge Tipps, wie Sie Liebeskummer überwinden können. Sicherlich gehört die Phase der ersten Trauer dazu. Sich seiner Gefühle bewusst zu sein ist ein wichtiger Punkte in der Bewältigung von Lebenskrisen, zu denen eine Trennung oder der Verlust des Partners gehören.

Liebeskummer überwinden – Doch das Gehirn willl einfach nicht mitmachen

Das Gehirn hat ein besonderes Talent, die schönen Momente abzuspeichern. So wirken Kindheitserinnerungen für jeden Menschen, als wäre es erst gestern gewesen. Doch leider funktioniert dieses Prinzip natürlich auch bei einer Trennung. Immer wieder erscheinen wundervolle Momente vor dem inneren Augen. Ein romantischer Wochenendausflug im Herbst, der Besuch im Lieblingsrestaurant mit Überraschung vom Haus, das erste gemeinsame Weihnachtsfest. Solche Erinnerungen sind nicht wirklich hilfreich, um Liebeskummer zu überwinden. Um nicht in den schmerzvollen Bildern hängenzubleiben, gilt es, sich zu beschäftigen. Nutzen Sie die Zeit, für Dinge, die Sie schon lange tun möchten. Denn jeder Mensch hat irgendwo, wenn auch nur im Kopf, eine Art “Wish-to-do-Liste”. Jetzt ist der richtige Moment, diese Liste in Angriff zu nehmen – so schwer es auch fällt. Das Loslassen ist ein Prozess, der Zeit braucht, für den Einen mehr und für den Anderen weniger. Innerhalb dieser Phase sollte jeder Mensch lebensfähig bleiben und trotz der Trauer um den Verlust das Leben genießen können.

Wer leidet mehr unter Liebeskummer, Männer oder Frauen?

Welche Mechanismen wirken bei Trennungsschmerz? Woran liegt es, dass wir den Partner nicht loslassen können? Sobald solche Fragen beantwortet werden können, geht es den Betroffenen bereits ein wenig leichter. Im Übrigen leiden nicht nur Frauen an Liebeskummer. Auch Männer leiden, wenn sie die Partnerin verlieren und verspüren tiefen Schmerz. Die Erfahrung von Psychologen zeigt: Männer leiden sogar stärker unter dem Trennungsschmerz als weibliche Gefährtinnen. Sobald Männer ihre gewohnte Kontrollsituation verlieren, sinkt das Selbstwertgefühl und das Leiden beginnt. Männern fällt es weitaus schwerer, mit den starken Gefühlen der Trennung umzugehen oder sind nicht in der Lage, diese mit Freunden zu besprechen. Aus gleichem Grund vermeiden sie auch eine Psychotherapie. Da Frauen in der Evolution des Menschen gelernt haben, Lösungen zu finden, stehen Männer vor dem Problem, dass sie einfach keine Lösungen parat haben, um den Liebeskummer zu überwinden. Zu allem Überfluss sehen sie sich nicht gern als Verlierer. Oft wird daher der Weg in noch mehr Arbeit gesucht, auch Alkohol oder wilder Aktionismus kommen plötzlich zum Vorschein.

Liebeskummer überwinden: Frauen leiden anders

Das bedeutet nicht, dass Frauen weniger leiden. Im Gegenteil, denn Liebeskummer überwinden kann für Frauen zur Geduldsprobe werden. Tag für Tag, Woche und Monate vergehen und sie leiden noch immer. Treffen mit Freunden sind einerseits schön, andererseits oft vom Alleinsein-Gefühl behaftet. Während der Mann genau solche Emotionen am Tag X abgelegt hat, verbeißen sich viele Frauen in die schmerzhafte Emotion der Trennung. Am liebsten würden sie ihren Ex-Partner so schnell wie möglich wieder zurückgewinnen. Doch nur die wenigsten Menschen greifen ihre gerade aufgelöste Beziehung wieder auf, denn ein Neubeginn ist für 90 Prozent aller Paare der Anfang vom nächsten Ende. Noch viel schlimmer: Wer seinen Liebeskummer nicht überwinden kann, läuft in das Risiko, in dieser Talsohle der Gefühle hängenzubleiben. Es gilt für Frauen wie für Männer sich vom Schmerz zu befreien. Denn es gibt wieder einen glückliches Morgen für Sie. Lebenskrisen sind Phasen des Lebens. Sie entstehen aus unterschiedlichsten Gründen und es gilt, sie zu meistern.

Auch schmerzhafte Zustände werden vom Organismus gesteuert

Wie schon erwähnt, erinnert sich das Gehirn gern an die wundervollen Augenblick im Leben. Der Mensch haftet daran und noch viel mehr sträubt sich das Unterbewussten gegen jegliche Veränderungen. Auch Konflikte sind im Unterbewussten gar nicht beliebt. Dies sind die ersten Hindernisse, wenn Sie Liebeskummer überwinden möchten. Doch bevor wir zur Lösung des Problems kommen, gehen wir dem Gefühl des Liebeskummers noch einmal auf den Grund. Unsere Emotionen werden letztendlich auch durch zahlreiche Steuerungsprozesse beeinflusst. Dabei spielen Glückshormone wie Serotonin eine Rolle. Bei Menschen, die gerade frisch verliebt sind, steigt der Spiegel von Dopamin und Serotonin, dementsprechend sinkt dieser bei einer Trennung. Der Körper wird in einen Stresszustand versetzt, der sich nicht selten auch in der Gewichtsabnahme zeigt.

Neue Ängste entwickeln sich

Auch wenn Freundinnen oft mit Engelsgeduld als Beraterteam zur Seite stehen: Liebeskummer überwinden ist zweifelsohne schwierig. Dauerhaft kann sich Liebeskummer zu psychischem Stress entwickeln. Hier wirken die komplexen Vorgänge des Unterbewusstseins mit dem Bewusstsein des Verstandes zusammen. Je nach individueller Konstitution bleiben manche Menschen tatsächlich in einer Art Gefühlsschleife hängen, die es unmöglich macht, den Liebeskummer zu überwinden. Menschen reagieren hier ganz unterschiedlich: Es ist die Angst vor dem erneuten Verlassen werden, Angst vor einer neuen Beziehung, das innere Festhalten am Ex-Partner oder der Unfähigkeit, neue Gefühle überhaupt zuzulassen. Nach einer Trennung bemerken viele Menschen in den ersten Monaten des Alleinseins gar nicht, wie sich ihr Charakter verändert und aufgrund des Trennungsschmerz innere Blockaden aufgebaut werden.

Schauen Sie von jetzt an positiv in die Zukunft

Diese neuen Verhaltensmuster entwickeln sich im Unterbewusstsein und werden willentlich nicht gesteuert. Genau deshalb kommen viele Menschen aus dem Teufelskreis negativer Gedanken nicht mehr heraus. Eine neue Beziehung fühlt sich an, als würde man nach den Sternen greifen. Die Sehnsucht nach einer neuen Partnerschaft ist da, doch emotionale Hürden verhindern einen Neustart. Nur eine vollkommen abgeschlossene Beziehung kann die Basis einer neuen Beziehung sein. Wenn Sie alte Emotionen nicht bearbeiten oder auflösen, werden Sie sich schnell in Situationen wiederfinden, in denen Sie von unbewussten Ängsten gesteuert werden. Dies führt zu weiteren Konflikten und im schlimmsten Fall sogar zum Ende einer weiteren Beziehung. Daher ist es wichtig, dass Sie den Liebeskummer überwinden und die alten Probleme nicht in die Zukunft tragen.

Die Lösung beginnt heute mit: Liebeskummer überwinden und aktiv werden

Die Alternative ist das Liebeskummer Hypnose Coaching. Klingt albern? Ist es aber nicht! Denn dieses Coaching setzt dort an, wo anscheinend Liebeskummer überwinden unmöglich wird: Im Unterbewusstsein, wo Hypnosetechniken ihre Wirkung entfalten. Hierzu biete ich Ihnen den Video Coaching Kurs an. Schnelle Hilfe bei Liebeskummer ist möglich! Die im Kurs verwendeten Techniken sind EMDR, EFT und natürlich die klassische Hypnose. Alle drei Verfahren sind wissenschaftlich geprüft und in ihrer Wirkung bestätigt. Ferner basiert der Liebeskummer Hypnose Kurs auf den neuesten Erkenntnissen, die die Hirnforschung derzeitig bietet. Liebeskummer überwinden geht schneller als Sie denken!

Hier finden Sie Soforthilfe bei Liebeskummer:

Liebeskummer auflösen – Audioprogramm Teil1

Liebeskummer auflösen – Audioprogramm Teil1 & 2

Liebeskummer Coaching Videokurs

Was tun bei Flugangst

Was tun bei Flugangst 

Der Gedanke ist nahezu unerträglich. Im Flieger sitzen und plötzlich von Flugangst übermannt zu werden. Offizielle Zahlen sagen aus, dass rund 15 Prozent der Deutschen unter ängstlichen Zuständen im Flugzeug leiden. Weit mehr fühlen sich, sobald sie an Bord sind, nicht sehr wohl. Die Zahlen dürften vielleicht noch höher liegen, denn die Aviophobie wie sie in Fachkreisen genannt wird, erreicht wegen zahlreicher Abstürze oder Explosionen noch mehr Menschen. Daher fragen sich immer mehr Menschen: Was tun bei Flugangst? – Denn der nächste Urlaub ist geplant. Hilfe ist möglich, und das sogar innerhalb weniger Sitzungen.

Ich weiß nicht mehr weiter: Was tun bei Flugangst?

Klären wir zuerst, wie sich Flugangst zeigt. Beginnen bei schweißnassen Händen bekommen die Betroffenen Herzrasen, die Atmung wird spürbar flacher, auch Kopfschmerzen oder plötzlicher Schwindel sind möglich. Die Symptome machen die Situation nicht besser, denn schnell macht sich Panik breit. Menschen, die an Flugangst leiden, beobachten jede kleinste Veränderung ihres Körpers und können sich nur schwer entspannen. Einerseits ist der Verlust der Kontrolle ein Damoklesschwert auf den Schultern des Reisenden, andererseits hat die Angst vor dem Fliegen seit Terroranschlägen deutlich zugenommen.

Was tun bei Flugangst – Nehmen Sie Ihre Angst an!

Wenn Sie sich ebenfalls mit der Frage: Was tun bei Flugangst? herumschlagen, sollten sie diese im ersten Schritt annehmen. Es gibt weder einen Grund sich seiner Gefühle zu schämen, noch müssen Sie Ihren Flug zu stornieren. Dennoch gibt es für ängstliche Passagiere über die Fluggastrechte die Möglichkeit, den Flug aufgrund der Flugangst zu stornieren. Ein leichtes Unwohlsein reicht hier nicht aus, doch wer bereits in Behandlung ist oder Medikamente gegen Flugangst einnimmt, kann sich ein Attest vom Arzt ausstellen lassen. Dieser bescheinigt eine tiefgehende Flugangst. Eine solche Option wird vor allem dann notwendig, wenn ein langer Flug über viele Stunden geplant ist und auch beruhigende Übungen dem Passagier nicht mehr weiterhelfen. Für einen geplanten Flug nach Übersee sollten Sie sich Hilfe holen, die nachhaltig wirkt und für Entspannung beim Fliegen sorgt.

Welche Momente gilt es zu bekämpfen?

Jeder Flugreisende weiß tief im Inneren, dass das Fliegen im Grunde genommen sicher ist. Weitaus sicherer als im Straßenverkehr teilzunehmen. Und dennoch ist sie da, die Angst. Diese Angst liegt zum großen Teil darin begründet, dass wir nicht sehen wovor wir uns fürchten. Der Löwe im Zirkus, ein schwerer Laster oder ein scharfes Messer – all diese Dinge sind sichtbar und geben dem Menschen, das Gefühl flüchten zu können und der gefährlichen Situation zu entkommen. Bei der Flugangst ist es anders. Hier scheint ein unsichtbarer Gegner zu lauern und es dauert nicht lange, bis das Kopfkino beginnt. Die Angst vor dem Absturz, einer Explosion oder schweren Turbulenzen schnürt einem die Kehle zu. Viel schlimmer noch: Jedem Menschen ist klar, dass hier eben kein flüchten möglich ist. Doch im Grunde sind es nur die Bilder des Schreckens, die die Angst auslösen. Die Erfahrungen vieler Passagiere beschreiben genau solche Momente: Das Gefühl, es könnte gefährlich werden – doch nichts passiert.

Auch Geräusche lösen Flugangst aus. Das Triebwerk brummt, Klappen verursachen Geräusche – in einem Flugzeug gibt es sehr viele Geräusche, die völlig normal sind. Doch Gedanken und Sinne kreisen, der Körper verkrampft sich, das Herz rast. Der Urlaub oder die Geschäftsreise beginnen keineswegs entspannt und dann ist auch noch ein Anschlussflug geplant! Natürlich ist jedes Flugzeug mit vielen Sicherheitstoleranzen ausgestattet, anders wäre der tägliche Flugverkehr rund um den Globus gar nicht möglich. Deshalb liegt es an Ihnen, sich von Ihrer Flugangst zu befreien. Eine Therapie kommt für viele Menschen nicht in Frage.

Die Lösung: Der Flugangst Hypnose Coaching Kurs

Was tun bei Flugangst? Wenn viele Sitzungen für Sie aus Zeitgründen nicht in Frage kommen, bietet sich mein Coaching Kurs per Video an. Beim Hypnose Coaching gegen Flugangst geht es darum, den Auslöser zu finden und diese innerhalb weniger Sitzungen zu überwinden. Stressen Sie sich im Flugzeug nicht mit Nervosität und Panik, auch das Bekämpfen der Angst ist der falsche Weg, da Ihr Gehirn bei der nächsten Turbulenz wieder mit Stressreaktionen reagieren wird. Mein Coaching “Was tun bei Flugangst” basiert auf den neuesten Erkenntnissen aus der Hirnforschung und nutzt erfolgreiche Behandlungsmethoden. Im Video Kurs werden daher verschiedene Techniken eingesetzt. Dazu gehört EMDR, was für Eye Movement Desensitization and Reprocessing steht. Bei dieser wissenschaftlich erprobten Methode werden gezielt Belastungsstörungen behandelt, so auch wenn es um die Thematik “Was tun bei Flugangst” geht. Diese Methode ist vor allem für Menschen mit traumatischen Erfahrungen geeignet. Neben der Bewältigung der Flugangst wird bei EMDR vor allem auch die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten. Medikamente sind bei dieser Methode nicht notwendig, im Gegenteil. Dank der Stimulation des Gehirns werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, was die Verarbeitung Angst auslösender Erinnerungen unterstützt.

Lösungsinhalte des Video Coachings bei Flugangst

Ferner biete ich zum Thema “Was tun bei Flugangst” auch Hypnose und EFT an. Beim EFT handelt es sich um ein einfaches Konzept mit einem klaren Ziel: Die Auflösung von Angst und Stress. Und natürlich behandelt das Video Coaching auch Ihre negativen Gefühle und blockierenden Gedankenmuster, die zur Angst im Flugzeug führen. Nicht zuletzt arbeite ich beim Video Coaching “Was tun bei Flugangst” natürlich auch mit Hypnose. Eine weitere Methode, die wissenschaftlich begründet und in ihrem Erfolg bewiesen ist. Im Speziellen arbeite ich hier mit der wingwave® Methode, die vor allem die Angstauslöser anspricht und auflöst. Hypnose hat einen weiteren Vorteil: Sie stabilisiert das Unterbewusstsein, sodass Sie entspannt Ihrem nächsten Flug entgegen sehen können.

Hier geht´s zum Kurs

Angst vor Nähe

Hilfe! Ich habe Angst vor Nähe

 

Wer sich augenscheinlich plötzlich in der Situation befindet, dass Nähe Angst auslöst, wird sich früher oder später der Situation stellen müssen. Der Grund liegt nahe, denn ein Leben in Isolation ist weder angenehm noch erstrebenswert. Wenn Freunde und Familie im Alltag fehlen, geht ein wichtiges Stück an Lebensqualität verloren. Die bessere Alternative ist, sich der Angst vor Nähe zu stellen und sie mit professioneller Hilfe zu überwinden.

Woher kommt meine Angst vor Nähe?

Fast jeder Mensch hat in seinem Leben Situationen erlebt, die mit Ablehnung und Schmerz verbunden waren. Aus einem, im Grunde ganz normalen Moment entstehen tiefe Emotionen, die zu einer Blockade führen. Dies geschieht dann, wenn sich ein Mensch gegen einen anderen entscheidet, Gefühle werden nicht erwidert und laufen ins Leere. Der Eine fühlt sich befreit, der andere tief verletzt, Tränen fließen, der Schmerz scheint unerträglich. Auch die Trennung einer Partnerschaft löst solche Emotionen aus. Die sicher gewähnte Bindung zerbricht, im Inneren entsteht Leere. Jeder Mensch reagiert anders und entwickelt ganz unterschiedliche Gefühle. Von der daraus entstehenden Beziehungsangst sind mehr Menschen betroffen als manch einer glauben mag. Die Angst vor Nähe hat ihren Platz gefunden, fast unmerklich macht sie sich breit und schafft Stück für Stück eine größere Distanz zu Menschen.

Angst vor Nähe beeinflusst den Alltag

Der Trennungsschmerz eines geliebten Menschen ist nur eine Facette der Angst vor Nähe. Doch nicht immer geht es nur um den Partner oder Ehemann. Oft sind es unangenehme oder peinliche Situationen, die ein Mensch einfach nicht überwinden kann. Schnell, und oft unbemerkt, entwickelt sich die Angst vor Nähe bis zu einem Punkt, an dem das soziale Umfeld gestört ist. Nähe zeigt sich nicht nur in Liebe oder körperlicher Anziehungskraft, es geht vielmehr auch um Freundschaften und Bindungen. Gespräche, die persönliche Bereiche betreffen sowie Gedanken und Gefühle, die nicht jedem Menschen anvertraut werden, gehören zum Alltag – zum Leben eines Menschen. Hat dieser jedoch eine Bindungsangst entwickelt, fehlt ein entscheidender Part: Der Austausch von Gedanken, die Reflexion, das gemeinsame Erleben intensiver Momente. Im Endeffekt werden Emotionen jeglicher Art weitestgehend vermieden. Doch das Leben hat durch die Angst vor Nähe an Würze verloren.

Dramatische Erlebnisse beeinflussen das Leben und zukünftige Beziehungen

Weitaus dramatischer sind Erfahrungen nach Missbrauch. Es ist leicht nachzuvollziehen, dass bei körperlichem oder seelischen Missbrauch das Vertrauen in Menschen verloren gegangen ist. Die emotionale Welt steht auf dem Kopf, eine intime Beziehung erscheint fast unmöglich. Einerseits besteht der Wunsch nach Nähe, andererseits ist es für den Betroffenen kaum möglich, die Angst vor Nähe zu bezwingen. Davon betroffen sind nicht nur Frauen, auch Männer haben als Kind oder Teenager Missbrauch erlebt, wenn auch weitaus weniger Betroffene darüber sprechen. Zurück bleibt eine tiefe Angst vor Nähe, und oft besteht nicht einmal mehr die Möglichkeit, das Erlebte zu verarbeiten, weil die Situationen einfach aus dem Gedächtnis gestrichen sind. Einsamkeit macht sich breit, auch wenn der Blick in den Spiegel verrät: Ich hätte gern eine Familie.

Angst vor Nähe ist kein empfehlenswerter Begleiter

Um nicht einsam als Bindungsphobiker zu enden, ist es ratsam, sich Hilfe zu holen. Es müssen nicht immer Extremsituationensein, um sich helfen zu lassen. Wenn Sie an sich bemerken, dass Sie dauerhaft keine intensiven Beziehungen eingehen können bzw. wollen oder eine tiefgehende Partnerschaft ablehnen, kann es an der Angst vor Nähe liegen, die dies nicht zulässt. Der Beziehungsangst auf den Grund zu gehen, bedeutet für Sie immer einen Schritt nach vorn. Das eigene Leben wieder in die Hand nehmen und aus eigener Kraft heraus gestalten. Für eine glückliche Zukunft lohnt es sich, die Distanz zu anderen Menschen zu überwinden.

Tun Sie das scheinbar Unmögliche: Greifen Sie nach den Sternen!

Eine Psychotherapie wäre eine Möglichkeit, sich der Angst vor Nähe zu stellen. Alternativ ist auch die Hypnose eine mögliche Wahl, um endlich das Gefühl der Einsamkeit zu verlieren. Viele Menschen können kaum noch erkennen, was für sie unerträglicher ist: Die Angst vor Nähe oder die Isolierung, die fehlende Gesellschaft. Wie ein Wollknäuel verheddern sich unbewusste Ängste mit Wünschen, die völlig legitim sind. Plötzlich wird klar, wie eng die Sehnsucht nach Nähe aber auch die Angst vor einer Partnerschaft zueinander stehen. Es gilt, dieses Knäuel Stück für Stück zu entwirren und einen langen Faden zu erhalten, der symbolisch für den Lebensweg steht. Nachdem dieser Pfad geebnet und die Angst vor Nähe überwunden ist, gehen Sie Ihren eigenen Weg – glücklich, mit Freunden, Familie und einer neuen Partnerschaft.

Hier finden Sie den Angst vor Nähe Online Coaching Kurs